Retete cu putine calorii, Retete de post, Retete de zacusca, Retete dietetice, Retete pentru slabit

Reteta zacusca de fasole pentru iarna

zacusca de fasole

Reteta traditionala de zacusca de fasole boabe

Salutare, prietenii mei gurmanzi! Astazi va prezint o reteta clasica si plina de savoare: reteta zacusca de fasole boabe, pregatita la foc de lemne, exact ca pe vremuri. Zacusca de fasole este o specialitate romaneasca indragita, ideala pentru lunile reci de iarna, cand vrei sa ai o gustare sanatoasa si consistenta la indemana. Haideti sa parcurgem pas cu pas procesul si sa descoperim secretele acestei retete minunate!

zacusca de fasole

ZACUSCA de FASOLE boabe (pentru Iarna)

Sebi
Zacusca de fasole boabe este o reteta traditionala romaneasca, perfecta pentru perioadele reci, atunci cand vrei sa ai o gustare hranitoare si satioasa. Bogata in proteine si fibre, aceasta zacusca poate fi consumata pe paine prajita, ca garnitura sau chiar ca aperitiv la masa. Prepararea ei necesita rabdare, insa rezultatul final merita fiecare minut investit, oferind un gust intens, aromat si savuros, ideal pentru conservare pe timpul iernii.
Timp Preparare 1 hour
Timp de Gatire 2 hours
Timp Total 3 hours
Tip reteta Retete de zacusca
Portii 4 persoane
Calorii 120 kcal

Ingrediente
  

  • 1 kg fasole boabe (inmuiata in apa peste noapte)
  • 3,5 kg ardei gras sau capia (curatat)
  • 2 kg ceapa
  • 500 g morcovi
  • 2-3 catei de usturoi
  • 1 litru suc de rosii (sau 500 gr bulion)
  • 600 ml ulei de floarea-soarelui
  • sare si piper dupa gust
  • 4-5 foi de dafin
  • 1 lingurita boia dulce afumata (pentru aroma de fum specifica)

Mod de preparare video

Rezumat reteta

Aceasta zacusca de fasole boabe este nu doar delicioasa, ci si foarte versatila, putand fi consumata in diverse moduri. Pastrata in borcane bine inchise, iti va aduce aroma verii chiar si in zilele friguroase de iarna. Cu ingrediente simple si naturale, reteta devine un mod minunat de a-ti hrani familia cu mancare sanatoasa si gustoasa.
Cuvinte Cheie reteta de zacusca, zacusca cu fasole

Preparare pas cu pas

Pasul 1: Prepararea Fasolei

  1. Inmuierea fasolei: Incepeti pregatirile cu o seara inainte, punand fasolea la inmuiat in apa rece. Acest pas ajuta la reducerea timpului de fierbere si la obtinerea unei texturi perfecte.
  2. Fierberea fasolei: A doua zi, scurgeti fasolea si puneti-o la fiert intr-o oala mare cu apa. Fierbeti-o pana devine moale, dar aveti grija sa nu se zdrobeasca prea tare. Cand este gata, scurgeti apa, dar pastrati o parte pentru a o folosi la zacusca – apa de fasole este plina de aroma si va da gust zacuscai.

Pasul 2: Prepararea Legumelor

  1. Ardeii si ceapa: Curatati ardeii de seminte si taie-i in bucati pentru a-i putea da prin robotul de bucatarie. Procedati la fel si cu ceapa. Este important sa nu macinati legumele prea fin; dorim sa pastram o textura usoara pentru zacusca.
  2. Morcovii: Curatati morcovii si dati-i prin robot sau dati-i pe razatoarea mare, in functie de preferinte.
  3. Usturoiul: Zdrobiti cateii de usturoi. Usturoiul va adauga o nota subtila de aroma, fara a fi prea dominant.
  4. Sucul de rosii: Daca folositi rosii proaspete, puteti face sucul acasa, trecandu-le prin storcator sau robot. In caz contrar, bulionul este o optiune buna.

Pasul 3: Incepem Gatitul Zacuscai la Foc de Lemne

  1. Pregatirea uleiului: Incepeti prin a incalzi uleiul intr-un tuci mare sau intr-o oala incapatoare, ideala pentru gatit la foc de lemne. Cand uleiul este fierbinte, adaugati foile de dafin si cateii de usturoi pentru a aromatiza uleiul. Dupa cateva minute, scoateti usturoiul pentru a nu deveni amar.
  2. Calirea cepei: Adaugati ceapa in uleiul incalzit si amestecati constant pana cand devine aurie si translucida. Acest pas este important pentru a da gust zacuscai, asa ca nu grabiti procesul.
  3. Adaugarea morcovilor: Cand ceapa este bine calita, adaugati morcovii rasi. Gatiti morcovii alaturi de ceapa pana cand acestia se inmoaie si elibereaza dulceata lor in amestec.
  4. Incorporarea ardeilor: Dupa ce morcovii s-au inmuiat, adaugati ardeii. Lasati amestecul sa fiarba timp de 30-40 de minute, pana cand ardeii devin moi si se integreaza perfect in compozitie.

Pasul 4: Adaugam Fasolea si Sucul de Rosii

  1. Adaugarea fasolei: Puneti fasolea fiarta in oala si amestecati bine. Daca doriti o textura mai omogena, puteti pasa o parte din fasole inainte de a o adauga. Personal, imi place sa las cateva boabe intregi pentru a obtine o consistenta variata in zacusca.
  2. Sucul de rosii: Turnati sucul de rosii sau bulionul si amestecati bine pentru a obtine o compozitie omogena. Acum, zacusca incepe sa capete culoare si aroma specifica.
  3. Adaugarea condimentelor: Puneti sare si piper dupa gust si adaugati boiaua afumata pentru a obtine o aroma de fum specifica, mai ales daca nu folositi un foc de lemne. Boiaua afumata va da zacuscai acel gust autentic si delicios.
  4. Fierberea zacuscai: Lasati zacusca sa fiarba la foc mic timp de 1-2 ore, amestecand ocazional pentru a evita lipirea. Veti sti ca zacusca este gata cand uleiul incepe sa se ridice la suprafata.

Pasul 5: Umplerea Borcanelor si Sterilizarea

  1. Pregatirea borcanelor: In timp ce zacusca fierbe, sterilizati borcanele prin fierbere sau coacere in cuptor. Aceasta etapa este cruciala pentru a asigura o conservare corecta a zacuscai.
  2. Umplerea borcanelor: Cand zacusca este gata, umpleti borcanele sterilizate in timp ce compozitia este fierbinte. Asigurati-va ca nu lasati bule de aer in zacusca, batand usor borcanele pe masa.
  3. Sigilarea borcanelor: Inchideti borcanele bine cu capace curate si verificati etanseitatea. Daca aveti capace vechi, asigurati-va ca sunt in stare buna si nu sunt deteriorate.
  4. Sterilizarea finala: Pentru o conservare indelungata, puneti borcanele intr-o oala cu apa si fierbeti-le pentru inca 20-30 de minute. Alternativ, le puteti lasa in cuptor, la 200 de grade, timp de 30 de minute, dupa care le lasati sa se raceasca in cuptor.

Sfaturi pentru O Zacusca de Fasole Perfecta

  1. Ajustati cantitatea de sare: Folositi sare grunjoasa de mare, care nu este la fel de concentrata precum sarea fina. Ajustati dupa gust, dar amintiti-va ca sarea ajuta si la conservare.
  2. Adaugati boia afumata: Daca nu aveti acces la un foc de lemne, boiaua afumata este cheia pentru a obtine acel gust autentic de zacusca preparata traditional.
  3. Fierbeti bine fasolea: Nu grabiti fierberea fasolei. Aceasta trebuie sa fie bine fiarta pentru a se integra perfect in zacusca si a oferi o textura fina.

Servire si Pastrare

Zacusca de fasole este perfecta pentru iarna si poate fi servita pe paine prajita sau alaturi de legume proaspete. Pastrati borcanele in camara, departe de lumina directa, iar zacusca se va mentine proaspata si delicioasa pentru mai mult de un an.

Acum ca stiti toate secretele, va invit sa incercati aceasta reteta de zacusca de fasole si sa imi spuneti cum v-a iesit!

author-avatar

Despre Sebi

Salut. Sunt Sebi, fondatorul La Sebi Acasă, poate că ai auzit de rețetele mele care ies de fiecare dată și despre sfaturile utile pe care le împărtășesc cu sinceritate tuturor prietenilor gurmanzi. Te invit sa ma urmaresti pe canalele de social media si sa descoperi retete noi si savuroase!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recipe Rating