Retete cu carne de pui, Retete cu putine calorii, Retete pentru slabit

Reteta de cuscus in stil marocan cu pui

cuscus in stil marocan

Reteta autentica de cuscus in stil marocan

Salutare, prietenii mei gurmazi! Astazi va invit sa incercati o reteta autentica de cuscus in stil marocan, o specialitate ce combina arome bogate si ingrediente sanatoase intr-o masa delicioasa. Aceasta reteta de cuscus este pregatita cu pui, legume proaspete si condimente aromate, fiind perfecta pentru o masa de familie sau o ocazie speciala. Urmati pasii si trucurile mele pentru a obtine un cuscus in stil marocan demn de cele mai bune restaurante.

cuscus in stil marocan

CusCus in stil Marocan cu PUI

Sebi
CusCus in stil Marocan cu pui este o reteta plina de culoare si savoare, inspirata din bucataria nord-africana, unde condimentele calde si combinatia dintre carne frageda si legume creeaza un preparat echilibrat si satios. Acest fel de mancare imbina perfect textura fina a cuscusului cu gustul intens al puiului gatit lent si aromele exotice de chimen, coriandru si scortisoara, fiind ideal pentru un pranz consistent sau o cina speciala.
Timp Preparare 15 minutes
Timp de Gatire 30 minutes
Timp Total 45 minutes
Tip reteta Retete cu carne de pui
Portii 4 persoane
Calorii 150 kcal

Ingrediente
  

  • 1 pui (aproximativ 1,5 kg)
  • 500 g cuscus
  • 350 g dovleac
  • 1-2 dovlecei
  • 300 g naut fiert
  • 350 g varza
  • 1-2 ardei picanti (dupa gust)
  • 150 g ardei gras
  • 2 cepe
  • 3 rosii
  • 1 cartof (sau cartof dulce)
  • 1 nap
  • 50 gr unt
  • 3-4 morcovi
  • 4 catei de usturoi
  • 1 legatura patrunjel
  • 1 legatura coriandru (optional, se poate inlocui cu patrunjel)
  • 1 lingura curcuma (turmeric)

Mod de preparare video

Rezumat reteta

CusCusul in stil Marocan cu pui este o alegere excelenta pentru cei care vor sa aduca un strop de exotism in bucataria de zi cu zi, fara a petrece mult timp la gatit. Usor de adaptat in functie de ingrediente si preferinte, acest preparat este hranitor, aromat si potrivit atat pentru mesele in familie, cat si pentru ocazii speciale.
Cuvinte Cheie cuscus cu pui

Preparare CusCus in Stil Marocan cu Pui- pas cu pas

Pregatirea Puiului si Condimentarea

Incepem prin a curata si spala puiul. Recomand sa il lasati putin in apa cu sare si zeama de lamaie pentru a-i da un gust proaspat si pentru a-l curata de eventualele impuritati. Apoi il scoatem din apa si il uscam bine.

In stil marocan, este important ca puiul sa fie bine condimentat, asa ca il masam cu putin ulei si adaugam urmatoarele condimente: curcuma, piper, ghimbir si sare dupa gust. Aceasta combinatie de condimente va da puiului nostru o aroma calda si exotica.

Pregatirea Legumelor

  1. Taierea legumelor – Taiem legumele in bucati mari, deoarece acestea trebuie sa isi pastreze forma si textura in timpul gatitului. Dovleacul se lasa cu coaja pentru a evita sa se destrame, iar varza se lasa cu cotorul pentru a se tine bine la fiert.
  2. Ceapa si usturoiul – Tocam ceapa in bucati mari si pregatim cateii de usturoi, pe care ii vom adauga mai tarziu pentru aroma.

Gatirea Puiului si Pregatirea Sosului

  1. Incalzirea uleiului – Incepem prin a pune putin ulei in cratita noastra. Aici folosesc o oala speciala de cuscus, dar orice cratita incapatoare va fi buna. Punem puiul in oala si il rumenim pe toate partile pana devine auriu. Acesta este un pas important pentru a intensifica aroma carnii.
  2. Adaugarea cepei si usturoiului – Dupa ce puiul a prins o culoare frumoasa, adaugam ceapa tocata si doi catei de usturoi. Lasam ceapa sa se inmoaie si sa elibereze aroma sa dulceaga.
  3. Adaugarea rosiilor si a restului de condimente – Taiem rosiile in bucati mai mici si le adaugam in cratita, alaturi de o lingura de curcuma, putin ghimbir si sare. Lasam acest amestec sa se gateasca pana cand rosiile incep sa se inmoaie si sa formeze un sos aromat.

Hidratam Cuscusul

Pentru a pregati cuscusul in stil marocan, incepeti prin a-l hidrata corect. Punem 500 gr de cuscus intr-un bol mare si adaugam 250-300 ml de apa rece. Lasam cuscusul sa absoarba apa si il amestecam usor cu mana, fara a folosi manusi, pentru a ne asigura ca nu se formeaza cocoloase.

Gatirea Legumelor si a Cuscusului

  1. Adaugarea legumelor cu gatire mai lunga – In cratita cu puiul si sosul de rosii, adaugam mai intai legumele care necesita un timp mai mare de gatire, cum ar fi morcovii, cartoful si napul. Adaugam si 2 cani de apa rece pentru a acoperi toate ingredientele, astfel incat sa obtinem un sos consistent.
  2. Gatirea cuscusului la abur – In oala speciala de cuscus, punem cuscusul la abur deasupra cratitei cu pui si legume. Lasam cuscusul sa se gateasca la abur timp de aproximativ 20 de minute.
  3. Adaugarea restului de legume – Dupa ce cuscusul a stat la abur, il scoatem si adaugam in cratita dovleacul, ardeiul gras si varza. Acestea au un timp mai scurt de gatire, asa ca le adaugam mai tarziu pentru a evita sa se inmoaie prea tare.
  4. Hidratarea finala a cuscusului – Dupa prima runda de abur, scoatem cuscusul si adaugam 100 ml de apa rece si o lingura de unt. Amestecam usor cu mana pentru a mentine textura pufoasa si apoi il punem din nou la abur pentru inca 20-25 de minute.

Finisarea Preparatului

  1. Optional – Rumeneala puiului – Daca doriti ca puiul sa fie mai crocant, puteti sa il scoateti din cratita si sa il puneti in cuptor la 220°C pentru 20 de minute. Acesta va capata o crusta aurie si crocanta, completand perfect textura cuscusului.
  2. Adaugarea nautului si a verzei – La final, adaugam nautul fiert si bucatile de varza. Nautul va absorbi aromele sosului si va adauga o textura placuta preparatului.
  3. Decorarea cu patrunjel si coriandru – Cand toate ingredientele sunt gata, presaram deasupra patrunjel si coriandru tocat, pentru o nota de prospetime.

Servirea Cuscusului in Stil Marocan

Pentru prezentare, punem cuscusul pe o farfurie mare, facem o adancitura in mijloc si asezam bucatile de pui rumenite si legumele aromate. Turnam sosul ramas peste cuscus si decoram cu patrunjel proaspat. Optional, puteti pune zeama de lamaie sau cateva bucatele de ardei iute pentru cei care doresc un plus de intensitate.

Sfaturi pentru un Cuscus in Stil Marocan Reusit

  • Nu grabiti gatirea la abur – Cuscusul trebuie aburit treptat pentru a obtine textura pufoasa si pentru a absorbi aromele.
  • Nu omiteti untul si apa rece – Acestea sunt secretele care fac cuscusul moale si pufos.
  • Condimentati dupa gust – Curcuma, ghimbirul si piperul sunt esentiale, dar ajustati-le dupa preferinte.

Incercati aceasta reteta de cuscus in stil marocan acasa si veti descoperi un preparat exotic, perfect pentru a aduce arome orientale in bucataria voastra.

author-avatar

Despre Sebi

Salut. Sunt Sebi, fondatorul La Sebi Acasă, poate că ai auzit de rețetele mele care ies de fiecare dată și despre sfaturile utile pe care le împărtășesc cu sinceritate tuturor prietenilor gurmanzi. Te invit sa ma urmaresti pe canalele de social media si sa descoperi retete noi si savuroase!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recipe Rating