Retete cu cartofi, Retete cu legume, Retete cu putine calorii, Retete de mancaruri cu legume, Retete de post, Retete dietetice, Retete ieftine, Retete pentru slabit, Retete rapide, Retete simple, Retete vegetariene

Reteta mancare de cartofi de post, gustoasa si simpla

mancare de cartofi

Mancare de Cartofi (De Post)

Salutare, prietenii mei gurmanzi! Astazi va prezint o reteta de mancare de cartofi de post, perfecta pentru oricine urmeaza un stil de viata vegan sau tine post. Este o reteta simpla, fara carne, inspirata de gusturile traditionale, cu ingrediente accesibile, pe care le gasim usor in orice bucatarie. Haideti sa pregatim aceasta mancare ca la mamaita acasa, cu dragoste si rabdare, pentru a scoate un gust autentic, bogat si savuros.

mancare de cartofi

Mancare de Cartofi (De Post) – Reteta Simpla si Gustoasa

Sebi
Mancarea de cartofi de post este o reteta simpla, rapida si extrem de gustoasa, perfecta pentru zilele in care dorim o masa usoara, fara ingrediente de origine animala. Cu ingrediente accesibile si usor de gasit in orice bucatarie, aceasta reteta se pregateste fara complicatii, pastrand totusi aromele clasice ale unei mancaruri traditionale. Este ideala atat pentru mesele de zi cu zi, cat si pentru o cina rapida si hranitoare.
Timp Preparare 20 minutes
Timp de Gatire 30 minutes
Timp Total 50 minutes
Tip reteta Retete de mancaruri cu legume
Portii 4 persoane
Calorii 110 kcal

Ingrediente
  

  • 1,5 kg cartofi – curatati si taiati in bucati mai mari
  • 400 g ceapa (2 cepe – tocata marunt)
  • 300 g rosii (3 rosii – tocate cubulete)
  • 4 catei de usturoi (20 grame – tocati marunt)
  • 200 g ardei – taiat in cubulete mici pentru culoare si gust
  • 1 foaie de dafin – optional (pentru aroma)
  • 1 mana de patrunjel verde – tocat marunt pentru final
  • 1 lingurita piper proaspat macinat – pentru un gust autentic
  • 1 lingurita fulgi de ardei – pentru un strop de picant (optional)
  • ulei pentru prajit
  • sare dupa gust

Mod de preparare video

Rezumat reteta

Aceasta mancare de cartofi de post combina simplitatea cu savoarea, oferind o masa consistenta si reconfortanta. Este o alegere excelenta pentru cei care urmeaza dieta de post sau pur si simplu doresc o reteta gustoasa si sanatoasa, fara ingrediente complicate. Se poate servi alaturi de paine proaspata sau muraturi, completand perfect un meniu echilibrat.
Cuvinte Cheie mancare de cartofi

Preparare Mancare de Cartofi de Post

  1. Pregatirea Cartofilor si Legumelor

Incepem prin a pregati cartofii. Ii curatam de coaja si ii taiem in bucati mai mari pentru a ne asigura ca nu se sfarama in timpul fierberii. Ii punem intr-un castron cu apa pentru a preveni oxidarea si pentru a elimina amidonul in exces.

Ceapa se toaca marunt – cat de fin doriti, in functie de preferinte. Eu o tai putin mai marunt, fiindca se va gati mai bine si va da o textura cremoasa mancarii. Urmeaza usturoiul si ardeiul, pe care il taiem cubulete mici pentru a da culoare mancarii.

  1. Inceputul Retetei – Calirea Legumelor

Intr-o cratita incapatoare, adaugam 4-5 linguri de ulei si lasam sa se incinga la foc mediu. Adaugam ceapa si calim usor, amestecand constant, pana devine aurie. Daca doriti ca gustul de usturoi sa fie mai subtil, adaugati-l acum alaturi de ceapa si lasati-l sa se gateasca usor. Daca doriti sa simtiti mai bine aroma usturoiului, puteti pastra jumatate din cantitate pentru a o adauga odata cu cartofii.

  1. Adaugarea Ardeiului si Rosiilor

Cand ceapa devine aurie si incepe sa isi lase aroma, adaugam ardeiul. Acesta va adauga o nota de dulceata si culoare mancarii. Amestecam bine si lasam ardeiul sa se caleasca timp de 1-2 minute pana devine moale.

Dupa ce ardeiul s-a inmuiat, este momentul sa adaugam rosiile si bulionul. Daca doriti, puteti folosi suc de rosii in loc de bulion. Amestecam bine si lasam sa se gateasca cateva minute, pana cand rosiile isi lasa zeama si incep sa se inmoaie. Aceasta etapa este importanta pentru a scoate toata dulceata rosiilor si pentru a obtine o baza plina de savoare pentru mancarica noastra de cartofi.

  1. Adaugarea Cartofilor si Condimentelor

Dupa ce baza de legume este gata, adaugam cartofii in cratita, impreuna cu restul de usturoi. Usturoiul adaugat acum va oferi o aroma mai proaspata si intensa. Amestecam usor toate ingredientele, astfel incat cartofii sa fie acoperiti uniform cu sosul.

Adaugam fulgii de ardei (optional) si foaia de dafin pentru o nota de aroma subtila. La final, acoperim totul cu apa fierbinte. Acum este momentul sa punem sare dupa gust si piper proaspat macinat pentru un plus de aroma. Acoperim cratita si lasam mancarea sa fiarba la foc moderat timp de 30 de minute.

Sfatul lui Sebi: Daca preferati un gust mai picant, puteti adauga mai multi fulgi de ardei sau un praf de boia iute.

  1. Fierberea Mancarii de Cartofi

Lasam mancarea de cartofi de post sa fiarba la foc moderat pentru aproximativ 30 de minute. Cartofii trebuie sa fie bine patrunsi, dar sa nu se sfarame complet, ci sa isi pastreze forma. Pentru a verifica daca sunt fierti, puteti incerca sa intepati un cartof cu o furculita – daca intra usor, sunt gata.

In ultimele minute de fierbere, adaugam piperul proaspat macinat si mai gustam de sare. Daca mai este nevoie, puteti ajusta condimentele dupa preferinte.

  1. Finalizarea Retetei si Servirea

Dupa ce mancarea de cartofi a fiert si cartofii sunt moi, oprim focul si presaram patrunjel verde deasupra pentru un plus de prospetime si culoare. Lasam mancarea sa se odihneasca 5-10 minute inainte de a o servi, astfel incat aromele sa se aseze si cartofii sa absoarba toate aromele sosului.

Cum Servim Mancarea de Cartofi de Post

Aceasta mancare de cartofi de post este perfecta pentru o masa usoara si satioasa. Se poate servi ca atare, cu o felie de paine proaspata, sau alaturi de o salata simpla de sezon. De asemenea, pentru un plus de textura, puteti adauga masline sau chiar castraveti murati pentru un contrast de gust.

Sfaturi Finale

Aceasta reteta de mancare de cartofi de post este ideala pentru zilele in care doriti o masa simpla, dar plina de gust. Este esential sa folositi legume proaspete si sa aveti rabdare la fiecare pas, pentru ca fiecare ingredient sa isi lase aroma in mancare. Fulgii de ardei adauga un strop de foc, iar patrunjelul verde o nota proaspata si usor racoritoare, completand perfect acest preparat de post.

author-avatar

Despre Sebi

Salut. Sunt Sebi, fondatorul La Sebi Acasă, poate că ai auzit de rețetele mele care ies de fiecare dată și despre sfaturile utile pe care le împărtășesc cu sinceritate tuturor prietenilor gurmanzi. Te invit sa ma urmaresti pe canalele de social media si sa descoperi retete noi si savuroase!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recipe Rating